5 adımda kışa hazırlan


Kış kapıda. Mevsim şartları gereği bir çok rahatsızlıklarla başetmemiz gereken bir sürecin içine giriyoruz. Grip, soğuk algınlığı, nezle, öksürük, solunum yolu enfeksiyonları vs.. Güçlü bir bağışıklık ile tüm bunların üstesinden gelmek mümkün. Bunun için bazı önlemler almamız gerekiyor. İşte bu önlemlerden en çok tecrübe ettiklerimi aşağıda paylaşıyorum:



1. C vitamini tüketimini artırın

C vitamini bağışıklığımızı destekleyen en önemli vitaminlerden biri. Kış aylarında özellikle mandalina, portakal, kivi, limon gibi c vitamini içeren gıdaları artırmalısınız. Hatta şimdiden vücudunuzu bu meyvelerle güçlendirmeye başlayabilirsiniz. Bunlar sizi soğuk algınlığına karşı koruyacaktır. Takviye olarak sitemizden c vitamini ürünlerini satın alabilirsiniz.

 

2. Zencefilli - ballı karışımlar tüketin 

Antiviral ve antienflamatuar olarak bilinen zencefil çay olarak tüketildiğinde boğazı rahatlatır. Vücut ısısını yükseltir. Enfeksiyonlara karşı vücudunuzu koruyucu özellikleri vardır. Zencefili bal ile karıştırıp tüketerek öksürüğe karşı doğal bir koruma sağlamış olursunuz. Doğal bir antibakteriyel olan bal bağışıklığınızı desteklemekte önemli bir gıdadır. Etkili bir içeriği olan, kış hastalıklarına ve solunum rahatsızlıklarına karşı bir zırh vazifesi gören zencefil macunumuzu da deneyebilirsiniz.

 

3. Bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin

Soğuk havanın etkisiyle vücudunuz daha çok neme ihtiyaç duyar. Bunun önüne geçmek için bolca su içerek vücudunuzun nemlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak bağışıklığınızı destekler. Ayrıca kekik, nane-limon çayıgibi çayları da tüketebilirsiniz. Sizin için özenle hazırlanmış kış çayımızdan da istifade edebilirsiniz.

 

4. D vitamini

Kış günlerinde güneşten daha az istifade ederiz ve bu d vitamini eksikliğine sebep olur. Bu da bağışıklığımızı düşürür. Bunu gidermek için balık, süt, yumurta gibi gıdalara sofranızda daha çok yer verebilirsiniz. 

 

5. Propolis, kantaron yağı ve atom çayı

Bu üçlü çoğu hastalıklara yakalanmadan kışı atlatmanıza yardımcı olabilir. Nasıl ve hangi ürünlerinin kullanılacağı hakkında sitemizde bilgiler bulabilir ya da online destek bölümünden destek alabilirsiniz.

 

Şifalı ömürler diliyorum.